- améliorer la précision du geste par une meilleure prise de conscience du schéma corporel en mouvement.
- économiser les dépenses énergétiques en augmentant la sélectivité de la contraction musculaire indispensable. Donc acquérir un contrôle différentiel du niveau de tension musculaire.
- contrôler l'attitude générale à travers l'intégration du schéma corporel.
Sur le plan psychologique:
- permet de développer les facultés de concentration et d'attention ainsi que le potentiel de lucidité par une plus grande possibilité de perception
- lors des séances de sophrologie collectives, les méthodes sophroniques favorisent l'intégration des groupes et améliorent les rapports entre entraîneur et athlètes...
- enfin, certains exercices seront très appréciables lorsqu'il s'agira de positiver certaines situations futures de compétition en éliminant les facteurs négatifs comme le stress, le trac, la peur de la défaite ou de l'erreur, etc...
Certaines techniques respiratoires entraînent une motivation et une persévérance accrue, qui risqueraient de s'émousser au cours d'un championnat long et fatigant.
En plus de la préparation collective qui permet une très grande cohésion du groupe, le travail individuel permet à chaque sportif de créer sa propre méthode de sophronisation en fonction de ses goûts, de ses difficultés, de ses buts.
Pendant la séance de sophrologie, le sportif utilisera la visualisation qui lui permettra de préparer, de mentaliser et d'intégrer les phases tactiques du jeu, de la compétition.
Enfin après la compétition, le problème important de la récupération est grandement facilité en permettant aux athlètes de retrouver la forme et de concourir dans des épreuves répétées. Les résultats sont significatifs tant du point de vue cardio-vasculaire et respiratoire que du point de vue de l'élimination des déchets.
Les méthodes sophroniques peuvent donc apporter au sportif un indéniable complément de préparation par un renforcement progressif de toutes ses facultés, sans recourir à des méthodes qui mettent en danger sa santé, sa carrière et qui bafouent tous les principes de l'éthique sportive.
